Les symptômes peuvent différer d’une personne à l’autre, mais la majorité des victimes de burn-out parle d’une perte progressive de contrôle, d’un sentiment d’impuissance face à la situation. D’ordinaire, les symptômes apparaissent  petit à petit et gagnent progressivement en ampleur et en intensité.

     

Perte progressive de contrôle

La plupart des personnes sur la voie du burn-out font l’expérience d’une perte progressive du contrôle sur leur temps, tout va trop vite.

   

C’est un peu comme être assis dans un train qui se met à accélérer et accélérer et semble ne jamais vouloir s’arrêter. Au début, le train avance à un rythme normal, vous êtes tranquillement assis et regardez par la fenêtre. Le train commence à accélérer, vous ne vous inquiétez pas, au contraire, c’est amusant et excitant à la fois. Mais le train accélère encore, vous commencez à vous sentir mal. Vous avez besoin de sortir, de descendre du train mais vous restez… la vitesse augmente encore, comment faire pour descendre ? Le train n’a de cesse d’accélérer et vous, désespéré, vous vous accrochez… jusqu’à ce que le train déraille.

  

Pris au piège

Si vous entrez en phase de burn-out, vous vous sentirez probablement incapable de faire quoi que ce soit pour changer la situation. Vous serez comme pris au piège. Pour votre entourage, et parfois même pour vous, il peut sembler évident que vous devez agir. Mais agir n’est pas aussi facile qu’il y paraît lorsque l’on a perdu sa capacité de discernement, de jugement, et que l’on s’accroche désespérément à ce qui nous reste.

   

Les symptômes apparaissent graduellement

D’ordinaire, les symptômes du burn-out apparaissent progressivement. Dans certains cas, ils apparaissent si lentement que la personne pense que tout est normal et ne parviennent même plus à imaginer une vie sans stress, sans fatigue ou lassitude.

  

Prenons deux grenouilles : mettons-en une dans un récipient d’eau bouillante. Que se passe-t-il ? Elle saute immédiatement hors du récipient à cause de la douleur. Mettons maintenant la seconde dans un récipient d’eau froide. La grenouille va se mettre à nager. Augmentons maintenant la température de l’eau. Que se passe-t-il ? La grenouille, n’étant pas consciente du fait que la température de l’eau augmente, va se laisser lentement bouillir jusqu’à en mourir.  

  

Si vous transposez cette image au monde du travail, le message est clair : il est possible de ne pas se rendre compte de son état de fatigue et de stress si la pression que l’on ressent augmente graduellement et si l’on accepte cette dernière,  l’assimilant à la « normalité ».

  

Autres symptômes

Les symptômes peuvent différer d’une personne à l’autre. De façon générale, lorsqu’une personne entre en phase de burn-out, elle devient moins sociable, apathique (ou au contraire hyperactive), et pessimiste. Ces personnes font généralement l’expérience d’une fatigue mentale et physique accrue tout comme d’une augmentation des tensions et des souffrances physiques.

   

Au travail, elles ont de moins en moins de motivation, ont du mal à se concentrer ; leurs résultats professionnels sont médiocres autant en quantité qu’en qualité. L’ampleur et la portée des symptômes ne vont cesser de croître.

   

Plus la personne est fatiguée, plus le système immunitaire est faible. Les victimes de burn-out tombent plus facilement malades que la moyenne. Elles attrapent plus facilement grippes, rhumes, angines, rhino-pharyngites, otites, etc.

   

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