Après la convalescence et la prévention, il est important de se concentrer sur la santé.

  

Mangez sainement et régulièrement. Variez les aliments. Limitez l’alcool, la caféine et le tabac.

  

Trouvez votre propre technique de relaxation pour faire baisser votre tension et vous aider à vous détendre – par exemple relaxation mentale et méditation. L’usage régulier de ces techniques vous aidera à vous calmer.

  

Dormez suffisamment et prenez le temps de vous reposer. Loisir, repos, calme et tranquillité peuvent contribuer à vous détendre, à recharger vos batteries et à vous donner du temps pour la réflexion.

 

Une activité physique et un entraînement régulier soulagent le stress et donnent de l’énergie. Mais lors d’un burn-out l’entraînement physique a un effet négatif si le corps n’a pas suffisamment d’énergie pour y répondre.

Le travail prend beaucoup de notre temps, et il est nécessaire d’équilibrer l’importance et le sérieux du travail par la spontanéité et l’amusement.

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Dans ce livre numérique, vous trouverez des informations sur les thèmes suivants : - Introduction au burn-out - Qu'est-ce que le burn-out ? - Traitement du burn-out - Prévention du burn-out en entreprise

 

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