Le plus important pour prévenir l’épuisement professionnel, c’est d’en être conscient :

reconnaissez les symptômes du burn-out
réalisez que vos ressources et votre énergie sont limitées
soyez conscient de votre santé physique et mentale. Souvenez-vous que si vous avez été fatigué ou épuisé pendant longtemps vous pouvez avoir l’impression faussée que cet état est normal
tournez au positif les facteurs et situations qui stressent, épuisent et rendent nerveux

Les autres actions préventives sont :

un meilleur équilibre entre repos, détente et travail pour éviter une surconsommation de vos ressources et de votre énergie
suffisamment de repos et de détente
une activité physique régulière
une alimentation équilibrée
prendre à bras le corps les problèmes et conflits de la vie quotidienne – l’angoisse ne résout pas les problèmes

À la page suivante ( Prévenir le burn-out dans les enterprises ) >

Dans ce livre numérique, vous trouverez des informations sur les thèmes suivants :

- Introduction au burn-out

- Qu'est-ce que le burn-out ?

- Traitement du burn-out

- Prévention du burn-out en entreprise

Le livre numérique coûte 6 Euros (8 CAD, 7.84 CHF).