Le Tai Chi est une variante du Qi Gong où l’on mélange différentes techniques de combat et d’endurance.

   

Le Tai Chi consiste en une série de mouvements harmonieux réalisés de façon fluide, rythmée et très précise. Si vous êtes en phase d’apprentissage, vous devez commencer par assimiler la version lente. Une fois maîtrisée, vous pourrez apprendre à utiliser le Tai Chi comme moyen d’autodéfense (mêmes mouvements mais réalisés à de bien plus grandes vitesses).

  

Que se passe-t-il lorsque je pratique le Tai chi ?

• les organes sont massés par le mouvement constant autour de votre centre de gravité –la taille.
• la circulation sanguine est stimulée ; le bout des doigts se réchauffe, la respiration s’améliore.
• le système immunitaire se renforce ; l’énergie est restaurée car le flux d’énergie (Qi ou Chi) stimule les mêmes voies énergétiques (les méridiens) que le fait l’acupuncture.
• l’exercice a un effet apaisant.

En outre, le Tai Chi vous rend plus fort et plus souple, il permet d’améliorer la concentration, la confiance en soi, la sérénité et l’attention.

  

Comment apprendre le Tai Chi ?

Il est préférable de suivre les cours d’un maître de Tai Chi. Pour s’assurer la meilleure efficacité, il est important de pratiquer seul régulièrement. Il existe plusieurs livres qui peuvent être utiles à l’apprentissage du Tai Chi tels que « Taichi Chuan, méthode des 24 et 48 postures » qui est vendu avec une vidéocassette. (Editions Budo)

  

Tai Chi Chuan

Il existe plusieurs sortes de Tai Chi. Celle inspirée des arts martiaux s’appelle Tai chi Chuan. « Chuan » signifie « poing » ou « main ». Le Tai Chi en soi a plus à voir avec le développement de l’énergie (Qi) qu’avec les techniques de combat.

À la page suivante ( Traitement physique ) >

Télécharger le livre numérique sur le burn-out

 

Dans ce livre numérique, vous trouverez des informations sur les thèmes suivants : - Introduction au burn-out - Qu'est-ce que le burn-out ? - Traitement du burn-out - Prévention du burn-out en entreprise

 

Le livre numérique coûte 6 Euros (8 CAD, 7.84 CHF).